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产妇生产后,要想得到足够的奶水,营养必须跟上。产后催乳,选对时机一般来说,生下宝宝以后,乳腺在两三天内开始分泌乳汁,但这时的母乳比较粘稠、略带黄色,这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞,这些活淋巴细胞在母体内能制造免疫球蛋白A,它进入婴儿体内也同样使婴儿体内产生免疫球蛋白A,以使婴儿获得“免疫力”,从而保护婴儿免受细菌侵害。即使这时宝宝吃不到奶,吸吮乳头也能刺激催乳素产生,从而促进乳汁的分泌和延长泌乳期,使产妇早下奶多下奶。在营养方面,产妇要多餐,多品种,适当吃些水果,保证自身营养跟上,顺利转化为奶水。因此,从产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。这既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备,又可使产妇根据下乳情况,随时控制汤饮数量。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的。